Sortie trail au pic des Moines 2349, par les lac et le refuge d'Ayous.

Le retour ;)

Après quelques pépins physiques, me voilà de retour en montagne, et quoi de plus normal pour une première sortie trail que de partir sur un de mes sommets préférés, le magnifique pic des Moines 2349 m, qui offre une vue magnifique sur l'Espagne et la vallée d'Ossau.
Je décide de partir du lac de Bious-Artigues 1420 m, et de faire la montée normale par les lacs d'Ayous, de rejoindre le refuge du même nom et de partir au col des Moines 2168 m, pour ensuite faire le pic des Moines 2349 m juste à côté.

C'est une sortie splendide que j'ai déjà effectué avec une variante en passant par le pic Castérau  2227 m à voir ci-dessous sur le lien : 
Sortie trail au pic Castérau 2227 m et au pic des Moines 2349 m " Sous le signe de la grue cendrée "

C'est partie pour une sortie de 20 km pour 1174 m de D+

Ma cotation perso
" Pour cuisses entrainées "



La montée se passe bien, mais je rencontre très vite de la neige.

J'arrive au premier lac Roumassot 1848 m, encore sous la glace.

J'arrive au refuge d'Ayous en 50 minutes malgré la neige sur une grosse partie de la montée, loin de mon meilleur temps, mais pas mal pour une reprise.

Le temps est magnifique, ni trop chaud, ni trop froid idéal quoi !!!!

Je repart direction le petit col du lac Bersau 2090 m.

Lac que l'on aperçoit sur la photos ci-dessous encore bien pris dans les glaces ;)

L'hélicoptériste de la sécurité civile " Dragon 64 " en exercice de pose sur le pic Castérau 2227 m.

Arrivé au col des Moines 2168 m, je décide de monter sur la ligne de crête sur la gauche, pour voir si celle-ci est praticable pour éventuellement la faire au retour, mais non, trop de neige et en plus elle se transforme vite, donc je rentrerai par le lac Castérau.

Ci-dessous, vue du pic des Moines du point coté 2278 m

Une pause photo du point coté 2278 m avec mon ami le pic d'Ossau !!!

et je repars direction le pic des Moines.

Je me trouve sur la photo ci-dessous sur les pentes du pic des Moines ;

en contre bas, le col des Moines, et au dessus, le point coté 2278 m ou j'étais juste avant !!!

Le pic des Moines 2348 m

Et me voilà au sommet du pic des Moines !!!

Pause photo obligatoire avant de redescendre !!!!

Une jolie petite crèche au sommet, étonnant non !!!

Pour la descente, je coupe un peu, mais la neige est très bonne, je me régale !!!

J'arrive au lac Castérau 1943 m.

Des jonquilles partout près de la cabane De Lous Québottes.

Et encore près de la cabane de Cap De Pount !!!

C'est partie pour rejoindre la voiture, quel paysage, je ne m'en lasserais jamais !!!

Et voilà, le lac de Bious Artigues, fin de ma sortie trail.

"Vivement la prochaine"

Vidéo d'une sortie trail aux Cromlechs en vallée d'Ossau !!!

Une bien belle journée ;)

Je me prépare chez moi tranquille pour partir courir en vallée d'Ossau, mon choix se porte, au départ, aux alentours du plateau du Zoum et une fois dans la voiture, je me décide à téléphoner à Benoit Bracot pour savoir s'il veut venir avec moi.
Bonne pioche, il est aussi dans sa voiture pour aller courir au bois de Sauvagnon !!!!
Je lui explique où je vais, il est dispo cet après midi, donc c'est partie pour la vallée d'Ossau.
On se donne rendez vous pour le covoiturage, et là, il me téléphone à nouveau pour me dire qu'il passe chez lui prendre son matos pour filmer, sur ce, je décide de partir sur un autre endroit, bien plus sympathique que le Zoum et mon choix se porte rapidement sur les Cromlechs De Lous Couraus
 Un endroit qui regroupe toutes les données importantes pour un bon petit film, beaux villages, beaux sentiers, belle lumière, belle vue, un peu de neige, bon petit dénivelé,
 la vallée d'Ossau quoi !!!!!!

Attention !!!
le film retrace la sortie que l'on a fait, mais on ne s'est pas promené non plus, l'ensemble du parcours a était fait en courant par Benoit et moi ;)


Sortie de 14 km pour 660 m de dénivelé positif

 Lien pour ma cotation perso :

" Pour cuisses en formation "

Le magnifique pic du Lauriolle 1858 m au dessus des maisons du quartier d'Ourdos du village de Bilhéres en Ossau

J'adore ce sommet, qui n'est pas si facile à faire que ça !!!!!

Une camera, une paire de basket, la montagne !!!!

En voilà un qui se fait plaisir !!!!

N'est ce pas Benoit ;)

J'adore cette photo, Benoit en plein travail, ;)

Et quel cadre de travail, trop trop dur non !!!!!

Et oui, une bien belle journée !!!!

Et voilà le résultat, magnifique, une splendeur !!!

Comme ont fait remarquer les personnes sur les réseau sociaux, ça donne envie de courir !!!!

Allez, bonne ballade en vallée d'Ossau ;)

Et surtout, merci Benoit ;)

Quelques autres photos.

Vivement la prochaine !!!!

Test du piolet CAMP CORSA ultra-léger pour le " trail-running " entre autre.

Le piolet,

 le meilleur compagnon du montagnard !!!!!

 Vous devez vous dire

" Un piolet pour le trail, n'importe quoi !!!! "

OK, j'explique ;)

J'aime sortir en montagne et courir sur la neige, surtout au printemps, où l'on rencontre beaucoup de plaques de neiges exposées nord et quelques beaux couloirs accessibles grâce à une neige stabilisée.

C'est dans de tel cas, que je sors mon piolet !!!! 

Utilisations principales :

• Piolet canne
• piolet ramasse
• piolet ancre
• taille de marches
• piolet frein  

Caractéristiques.

J'ai cherché longtemps le piolet idéal pour la course à pied en montagne, et CAMP la sortie !!!

Je cherchais un piolet qui se fasse oublier dans le transport sur poche à eau dorsale.

C'est le plus léger du monde, avec  205 g seulement en 50 cm.

La tête et le manche en alliage d’aluminium 7075- T6 satisfont toutes les conditions CE et UIAA de résistance et de durée.

Il est maniable et efficace.
 La totale quoi !!!!!!!

ATTENTION 

Ce n'est pas un piolet pour la cascade de glace, son utilisation reste peu technique !!!!!

Mais il peut vous sauver la vie ;)

Un faux mouvement sur une pente de glace, et vous pouvez dire au revoir à votre piolet qui glissera jusqu'en bas de la pente.

Pour ne pas le perdre, je vous conseille de prendre une sangle plate que l'on positionnera autour du buste, relié à un élastique, ou à une cordelette au piolet.

Mon piolet m’accompagne très souvent, en haute et moyenne montagne sur pente neigeuse,  de terre  ou herbeuse, il interpelle souvent les randonneurs ou traileurs que je rencontre, mais j'aime le hors piste, les pentes raides et il m’a souvent rendu service.

J'aime l'avoir et l'utiliser sur des pentes très raides et herbeuses où le risque de glissade en basket est important.

Il est surtout conseillé aux personnes aimant sortir des sentiers battues et rejoindre les sommets par des accès délicats et un peu exposés. 

Test des STINSON EVO de chez HOKA ONE ONE !!!!!

Test des STINSON EVO de chez HOKA ONE ONE

Ma deuxième paire ;)

du 25/03/2014

Première sortie test !!!!

Campagne vallonnée.

Cela fait plusieurs jours qu'il pleut, les sentiers autour de chez moi ne ressemblent qu'à de vastes piscines de boue.

Même pas peur !!!!

Quoi de mieux pour faire un essaie de mes nouvelles chaussures de trail. Mon choix se porte sur un parcours 65% sentier forestier bien gras avec plein de bosses comme j'aime et 35% de route.

Les sentiers forestiers sont loin d'être plats, ornières de motos cross, énormes trous d'eaux, tapis de branches mortes et en ce moment, le sol est recouvert de châtaignes à certains endroits.

C'est donc parti pour 12,38 km pour 190 m de dénivelé positif.

Distance:

12.38 km 
Temps:

56:00

Allure moy:
4:31 min/km

Type d'activité:

Course à pied tout terrain

Gain d'altitude:

190 m

C'est parti pour l'essai !!!!!

Dès le départ, il me semble ne pas avoir enlevé mes crocs, de véritable chausson et tout de suite une chose m'étonne, la stabilité, mon corps reste en ligne, il n'y a pas de déperdition de rythme dans la foulée, donc j’accélère.

Première côte, d'habitude, je cours beaucoup sur l'avant du pied, le corps légèrement en avant, ce qui me fait forcer sur les tendons d’achille et les mollets.

Mais là, non, mon corps reste de lui même droit, ma foulée ne perd rien, c'est le fameux déroulé de chez HOKA :

Déroulé

Un déroulé unique : un profil de semelle incurvé sur 50% de sa longueur : le “rockering” permet une transition douce de l’attaque talon jusqu’à la poussée méta. C'est une propulsion naturelle en avant à moindre coût énergétique à chaque foulée.

   

Dixit HOKA, et c'est vrai, il faut l’essayer pour le croire.  

Vu que mon corps reste en ligne et que je reste droit, sans déperdition de ma foulée, je ne ressens aucune fatigue particulière, ni musculaire, ni cardio vasculaire arrivé en haut de la bosse, donc, j'accélère !!!!!

J'arrive ensuite sur une portion du parcours assez difficile, une bosse dans de l'herbe, un passage dans un champs où le sol est extrêmement irrégulier et pour finir, un passage en forêt.

Pas de problème, cette chaussure passe partout je n'ai jamais vu ça, quelle stabilité, je ne me fatigue pas à récupérer mes déséquilibres habituels sur ce terrain, pas la peine de se contracter musculairement pour ne pas se faire mal au chevilles qui d'habitude à cet endroit partent dans tous les sens. Et bien là, je déroule sans fatigue et donc j'accélère.

Stabilité

Une semelle plus large de 35% par rapport aux constructions traditionnelles, conçue pour augmenter la stabilité. Permet de contrebalancer la hauteur de l’interface en assurant confort et précision. La semelle a des parois latérales flexibles et renforcées pour améliorer la stabilité, l’appui et le maintien du pied

Dixit HOKA, et c'est vrai, il faut l’essayer pour le croire.

J'arrive ensuite sur une partie du parcours qui est très grasse, un chemin forestier où il stagne beaucoup d'eau et où il y a énormément de boue, un endroit où je glisse régulièrement avec n'importe quelle paire de chaussure ( salomon, dynafyt, mizuno, ect...... )

Et bien je glisse aussi avec les HOKA, mais la différence, c'est qu'avec sa largeur de semelle, je rattrape rapidement mon déséquilibre, de plus, avec le déroulé de la chaussure, mon corps ne se trouve pas en avant, mais bien droit, pas de déperdition de foulée là non plus.

Donc oui ça patine, mais moins de fatigue musculaire, donc je peux accélérer sur la prochaine difficulté !!!!

Grip

Conception des chaussures pour s’adapter aux différents terrains, de plats à accidentés. La semelle possède une grande variété de crampons dont la profondeur varie en fonction du terrain. La déformation possible de la semelle permet un contact constant avec le terrain.

Dixit HOKA, mais bon, ce n'est pas, je pense, son principal atout.

Viens ensuite, après un passage sur route, une courte descente, mais bien raide, avec beaucoup de cailloux, c'est un endroit, où, je récupère d'habitude, car les chocs sont importants.

Et bien là, pas question de récupérer, l'amorti dû à une semelle surdimensionné absorbe tous les chocs et je ne parle même pas du confort, les cailloux pas de problème, on n'y fait plus du tout attention, donc, pour une fois j'accélère, mais attention de ne pas se laisser emporter par la vitesse en descente, car on a tendance à lâcher les watts.

Oversized

Jusqu’à 2,5 fois plus de volume d’EVA dans l’interface comparé aux chaussures de running standard. Absorption des chocs exceptionnelle ainsi qu’une sensation de confort sous le pied. Cette conception surdimensionnée permet une foulée naturelle des routes les plus lisses aux parcours les plus accidentés.

Dixit HOKA, et c'est vrai, il faut l’essayer pour le croire.

Je termine par une descente sur route qui me mène chez moi et là, j'accélère encore, tranquille, je ne ressens pas de fatigue excessive, pas de douleur articulaires, ni musculaires, le souffle est toujours là, quel plaisir !!!!!!!!  

En conclusion, de cette première sortie test:

J'ai pris un pied monstre (C'est le cas de le dire ).

je trouve ces chaussures formidablement efficaces pour ce type de terrain, je n'ai pas trouvé de point négatif, je retrouve un plaisir de course à pied énorme, pas de fatigue, pas de chocs.

En un mot GÉNIAL!!!!!!

Mes notations :

• Amorti              10/10
• Stabilité            10/10
• Confort             10/10
• Accroche           7/10
• Dynamisme       8/10

Suite du test de la STINSON EVO en MONTAGNE !!!! " ICI "

It's time to fly

Suite du test de la HOKA STINSON EVO

C'est parti pour la suite du test de la stinson evo de HOKA ONE ONE, que j'ai voulu plus montagnard, et si vous connaissez un peu mon blog, vous devinez facilement ou j'ai pu faire l’essai de la HOKA !!!!!

Du dénivelé, encore du dénivelé et toujours plus de dénivelé, chemins, sentiers, estives, rochers, fort pourcentage et très fort pourcentage.

DU TRAIL QUOI !!!!! 

J'aime cette paire de chaussure, mais pas dans toutes les conditions, mon niveau physique n'étant pas suffisant pour en tirer leur maximum sur tous les terrains, j'explique !!!!!

Je vais reprendre point par point les caractéristiques défendues par HOKA ONE ONE

DÉROULÉ

Je trouve le déroulé du pied toujours aussi formidable en montagne, par contre, il ne faut pas que le terrain soit trop technique, il faut un temps d'adaptation me semble-t-il pour courir sur des sentiers type mono trace défoncé par le passage de troupeaux, sa largeur de semelle vous faisant vite basculer de droite a gauche.

Mais sinon, sur chemin ou sentier propre et large, pas de problème, voire même, excellentes !!!!

Un déroulé formidable malgré l'épaisseur de la semelle, formidable " ROKERING ", transition talon point, sans forcer ;)

OVERSIZE

J'ai tout entendu sur la chaussure "orthopédique",  "drag queen ", " échasse " mais il faudrait plutôt dire,  " matelas super confortable ", ou " supers amortisseurs ".

C'est une chaussure qui aime les descentes rapides et longues mais pas trop techniques. Formidable sur chemin forestier, même fortement pentu et caillouteux, un véritable plaisir, mais je ne suis pas véritablement à l'aise sur de la mono trace pentu et technique, genre rochers, dévers, changement de direction rapide, du sentier de montagne quoi !!!!

GRIP / STABILITÉ 

Pour le grip, toujours le même problème, la chaussure n'est à utiliser que sur terrain sec, ne pas la sortir sur terrain humide, voire détrempé, elle ne tient pas, les crampons ne jouent pas leur rôle sur terrain mouillé, de véritable mini skis, par contre sur terrain sec, rien à dire pas de problème.

Pour la stabilité, il faut un temps d'adaptation, mais dans l'ensemble, j'aime bien, juste quelques soucis pour les devers latéraux, dû à la hauteur de semelle.

LÉGÈRETÉ / ROBUSTESSE

Pour le poids, pas de problème, 320gr en 42, elle reste dans les chaussures raisonnables malgré son volume.

Pour la robustesse, je ne me plains pas de l'usure de la semelle qui me semble normale, par contre, j'ai eu un problème de déchirure sur le tissus qui m'a un peu énervé, vu le prix de la chaussure.

CONCLUSION

J'adore cette chaussure, oui oui véritablement!!!!! 

Je ne pourrais plus m'en passer, mais pas obligatoirement pour la montagne, ou alors pour l'entrainement.

Par contre, je la conseille pour des trails long, mais il y a une période d'adaptation qui n'est pas négligeable, ne vous jetez pas sur une compétition le jour de l'achat, encore qu'elle ne demande pas de kilomètres pour les faire.

Se sont des chaussures anti-fatigue qui vous combleront de joie sur des longues distances sans trop de technique.

Elles permettent surtout d'engranger des kilomètres à l’entrainement sans fatiguer et sans obligatoirement forcer, pas un pet de douleur après de gosse sortie, moins de chocs donc moins de fatigue.

Ma nouvelle paire de STINSON EVO

Achat 25/03/2014