lundi 2 décembre 2013

Courir à Jurançon 10 km.

Un peu de vitesse ne fait pas de mal !!!!

Je ne fais jamais d'entrainement spécifique pour appréhender les courtes distances sur route, jamais de piste, rarement de fartleck, je sais pourtant qu'il faudrait en faire pour les changements de rythme et autre. Mais bon ça fais mal au pattes.

Alors je me décide tout de même à participer au 10 km de courir à Jurançon !!!!!

37ème édition de "Courir à Jurançon"

Dimanche 1er décembre 2013, Courir à Jurançon propose trois épreuves au départ de la Mairie - Place du Junqué :
- une marche de 10 km à 10h10 (coupes et médailles aux trois premiers) ;
- une course de 2 km à 10h (récompenses coupes et médailles - Mini poussin / Poussin / Benjamin / Minimes et Cadet) ;
- et une course de 10 km, ouverte aux
catégories juniors à vétérans, à 11 h (récompenses coupes et médailles).
Participation :
10€ pour les adultes et 2€ pour les enfants.
Ne pas oublier votre Certificat médical ou Licence.
Une partie des bénéfices des courses sera reversée à l'association Paloise "KOALA" qui anime les après-midis des enfants hospitalisés.

C'est parti pour 2 boucles de 5 km en centre ville, au programme, faux plat montant et descendant, pas mal de relance avec des virages serrés.

Je pars un peu vite je pense, mais le plaisir est là !!!!!

C'est l’essentiel non !!!!!

Je me rends compte d'une chose, c'est qu'a force de faire le tracteur en montagne, j'ai du mal à faire monter le cardio, je plafonne rapidement, je ne souffle pas vraiment, je n'arrive pas à me mettre dans le rouge, mais musculairement, c'est autre chose, là oui, je sature vite, je n'arrive pas à allonger ma foulée.

Je mets 6 km à trouver mon rythme, j’accélère enfin et remonte quelques places, mais bon c'est trop tard, l'arrivée approche ;)

Je passe la ligne d'Arrivée en 37 min 39 sec

46 ème sur 267

et 12 ème V1

Pas trop mal pour un tracteur ;)

Resultat de courir à Jurançon içi !!!!!

Félicitation à l’organisation et bien sûr, un énorme merci a tous les bénévoles ;)

vendredi 29 novembre 2013

Sortie ski de rando sur le Soum De La Pale 1431 m, le pic La Peyrie 1579 m et Le pic Le Mail 1665 m.

Petite mais reposante !!!!

Je n'ai pas beaucoup de temps aujourd'hui, mais j'ai envie de prendre l'air, donc direction le port de Castet 868 m, pour me faire une petite sortie ski de rando tranquille.
Le souci, l'altitude, je crains que la neige ne soit pas suffisamment présente pour me faire plaisir.
J'avais en tête de faire toute la ligne de Crête jusqu'au pic Durban 1700 m, mais l'enneigement ne me l'a pas permis, donc je me suis arrêter au pic Le Mail 1665 m, pour me faire une petite descente à ski dans un enneigement minimal !!!!!
Mais ce qui est sur, c'est qu'avant la fin de saison, je ferais cette ligne de crête dans sa totalité.

Sortie de 9 km pour 720 m de dénivelé.

Ma cotation perso :
" Pour cuisses en formation "

Départ du Port de Castet 868 m, jusqu'à la petite pointe au centre le pic Le Mail 1665 m.

L'enneigement n'est pas top, mais c'est pas grave.

C'est bon, les skis sont aux pieds et je peu faire ma trace dans une neige vierge !!!!

Une belle vue sur le Port de Castet, et de l'autre côté de la vallée, sur le plateau du Benou, qui monte au col de Marie Blanque.

Un petit tour par le bois de la Pale, je suis hors sentier, mais je connais le coin, je l'ai déjà pratiqué en sortie trail.

En trail on passe partout, mais en ski de rando c'est plus compliqué, il y a des arbres couchés partout, c'est difficile, mais j'aime faire ma trace.
A pied, impossible, en raquette, galère, en ski de rando, juste difficile, c'est ça la différence !!!!!

Je sorts du bois et me retrouve face à une belle pente bien raide qui me mène jusqu'au premier sommet, le Soum de La Pale, 1431 m.

Le soleil tape fort, je me régale comme d'hab, en plus, j'ai de très bonnes jambes, je n’éprouve aucune difficultés !!!!

J'arrive au premier sommet, le Soum De La Pale 1431 m, et face à moi, le reste de la ligne de Crête qui me conduira jusqu'au pic Le Mail en passant par le pic La Peyrie et le col Des Houssats au centre.

Le sommet !!!!

Avec une vue imprenable sur la plaine !!!!

Prêt au décollage !!!!

Après une petite pâte de fruit, et un peu d'eau, c'est repartie, je garde les peaux pour une micro descente sur le col de Lamuretch, et je remonte direction le pic La Peyrie 1579 m

Ça tranche non !!!!

Me voilà au sommet du pic La Peyrie 1579 m, j'ai vu des isards en montant, et le sommet est pleins de traces de pattes, comme on peut le voir.

Et un sommet de plus !!!!!

J'ai bien progressais, j'ai passé un autre sommet sans non, côté 1592 m, juste avant de passer par le col des Houssats, et là, je me trouve sur les pentes du pic Le Mail !!!!

Et voilà, le sommet du Mail 1665 m, je m’arrête là, car l’enneigement n'est pas super, je ferrai le reste de la crête jusqu'au pic Durban un peu plus tard dans la saison, promis !!!!

Une descente bien sympathique, courte mais agréable, que j'ai fait prudemment, pour ne pas abîmer mes skis, donc des virages très courts et pas de vitesse, pour ne pas me prendre un rocher en effleurement !!!!

Je déchausse ici et fini tranquillement a pied.

Et me voilà arrivé à mon point de départ, le port de Castet, une bien belle ballade, une bien belle journée reposante et contemplative, rien de bien difficile, mais le but étant de prendre un bon bol d'air, donc mission réussi !!!!!

" Vivement la prochaine "

mercredi 27 novembre 2013

Sortie ski de rando au pic Lasnères 2000 m.

Un plaisir total !!!!

Mes skis étaient prêt depuis longtemps, il ne fallait plus qu'une belle fenêtre météo pour les sortir.
Juste après avoir vu la météo, un large sourire se lit sur mon visage, direction le bureau, je prends mes skis, les mets dans la voiture et prépare mon sac.
Je sais déjà où je vais aller, direction le pic Lasnères 2000 m, une sortie magnifique que je fais régulièrement, des paysages magnifiques, passage par la cabane d'Arrioutort splendide, enfin la totale quoi !!!!

C'est parti pour 18 km et 1430 m de dénivelé positif !!!

Ma cotation perso :
" Cuisses sensibles s'abstenir "

Départ habituel de Laruns direction les sommets enneigés !!!!

Le temps n'est pas trop mauvais, même si les nuages ont tendances à s’accrocher aux sommets alentours, ici sur le pla troubat 1877 m

Je prends le même sentier que ma dernière sortie trail, je suis dans les bois des Taillades, les arbres ploient sous le poid de la neige, c'est magnifique !!!

Du blanc, encore du blanc et parfois un peu de bleu dans le ciel !!!!

Je viens de sortir de la petite combe finale du bois des Taillades et me trouve sur le plateau d'Arrioutort 1530 m

Premier arrêt au stand pour me changer et me ravitailler, la cabane d'Arrioutort 1530 m.

J'aime particulièrement cette cabane l'hiver.

L'année dernière, ce poteau était sous la neige, on verra bien cette année !!!!

Magnifique cabane d'Arrioutort 1530 m.

J’aperçois mon objectif entre deux éclaircies, le pic de Lasnères 2000 m

Je commence l'ascension mais les nuages arrivent très vite, le vent souffle fort, c'est pas le top !!!!

Je passe une petite barre de rochers que je trouve magnifique avec ses arbres blanc de givre, avant de me retrouver juste au dessus, sur un petit plateau, dans une purée de pois totale, je ne vois plus à 2 mètres devant moi, c'est jour blanc, le ciel , la neige, tout se confond, j'ai beau connaître le coin, je suis obligé d'attendre sur place que le mauvais temps passe !!!

Je me couvre et attends, heureusement, je n'ai pas froid, je pourrais redescendre sans problème, mais j'ai envie de faire le sommet !!!

Et soudain, alors que j'avais déjà enlevé mes peaux de phoque pour redescendre, la mort dans l'âme, un miracle, une petite éclaircie, suivi d'une tempête de ciel bleu.

je remet les peaux et reprends ma progression, ouf !!!!